"Yoga Festin" au Petit Château de Conteville

 


Si vous pensez qu’il faut être ascète pour faire du Yoga,
venez découvrir ce que ça veut dire pour nous !

Le Yoga & la bonne Cuisine ont ce point commun qu’ils rassemblent, unissent, et créent une communauté qui fait du bien.

Cet été, avec l'équipe du Château de Conteville, nous vous concoctons des sessions de Vinyasa Flow suivies de festins préparés par Polo & Jo, qui après 10 ans à travailler dans les plus beaux palaces d’Asie, sont venus planter leurs légumes ici, en Normandie. Parce qu’on n' est pas si mal sur la côte finalement.

 

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Pourquoi vous allez adorer?

Pour ce lieu complètement magique, coupé du monde et pourtant accessible en 1h de route depuis Rouen,  2h de train depuis Paris . Ici, vous vous réveillez protégé par des arbres centenaires, au chant des milliers d’oiseaux qui y vivent. Vous terminez votre journée par un coucher de soleil à marée basse, les pieds dans l’eau… de la piscine !

Pourquoi ne pas prolonger le plaisir en réservant l'une des chambres disponibles au château ou bien le gîte attenant ou l'une des chambres d'hôtes du coin ? Vous le méritez bien...

Pour notre équipe de folie : entre Paul qui vous donnera envie de tout plaquer pour commencer à planter vos légumes et cuisiner jusqu’au restant de vos jours, Jo qui vous enivrera du parfum des fleurs sauvages qu’elle sème partout dans le domaine,
Eva qui prend ses rêves pour la réalité jusqu’à ce que cette réalité devienne le rêve (et déteigne sur vous … ) et moi-même qui vais remplir d'énergie chacune des cellules de votre corps. Cerise sur le gâteau, en Août c'est Sarah qui nous rejoint pour prendre soin de vous à travers vos petits pieds et vous faire découvrir la réflexologie.

Pour la nourriture : qui va vous faire voyager, chavirer. La bonne nouvelle en plus, c’est qu’après une session de yoga, vous aurez FAIM !


LE PROGRAMME :

Mercredi soir

  • 18h - 19h30 : Pratique de Yoga Vinyasa Flow (yoga dynamique en musique)
  • 19h30 : "Wok Dinner venu d'Asie" de Paul & Jo

Jeudi matin

  • 10h30 - 12h30 : Atelier de yoga pour approfondir un thème spécifique 
  • 12h30 : "Brunch des 4 coins du monde" de Paul & Jo


LES DATES 
- 10 & 11 juillet
- 17 & 18 juillet
- 24 & 25 juillet
- 21 & 22 août
- 28 & 29 août

 

 

LES ATELIERS

 

Atelier du jeudi 11 juillet : "les bases du yoga".

Comprendre les bases du yoga à travers un atelier de Hatha Yoga, le "père" de tous les yogas. Vous découvrirez notamment 2 formes de salutations au soleil traditionnel, l'enchaînement effectué au début de chaque pratique de yoga pour échauffer le corps et affiner la concentration. Puis nous verrons ensemble quelques postures "clés" du yoga, leur bon alignement et leurs bénéfices. L'atelier se terminera par un yoga nidra, le yoga du sommeil, relaxation profonde.

 

 

Atelier du jeudi 18 juillet : "méditation et respiration"

Un atelier dédié à la pratique subtile des pranayama (respiration) et de la méditation. Comment inclure ces pratiques simples à la maison pour trouver un peu plus de calme et de sérénité au quotidien. L'atelier commencera par un court échauffement physique pour trouver plus de confort dans notre position assise. Je vous proposerais ensuite une initiation à différents exercices de respiration et de méditation et vous expliquerais pourquoi les pratiquer régulièrement.

 

 

Atelier du jeudi 25 juillet : "changer de perspective".

 

Lors de cet atelier, nous verrons comment aborder les postures d'inversion, notamment la posture sur la tête (sirsana), en toute sécurité. Plutôt que de nous focaliser sur le fait d'envoyer nos jambes en l'air à tout prix - ce qui est tentant, mais qui n'a pas vraiment d'intérêt final - nous apprendrons à activer et utiliser notre centre, nos jambes et nos épaules, composantes essentielles aux postures en inversion.

 

Atelier du jeudi 22 août : "ouvrir son coeur".
Je vous invite lors de cet atelier à venir dépasser vos peurs et revoir vos idées préconçues sur vous-mêmes et les capacités de votre corps. Une flexion arrière survient lorsque l'on vient plier la colonne vertébrale vers l'arrière. Pas vraiment ce que l'on a l'habitude de faire au quotidien me direz-vous... Oui et justement ! Tout comme nous venons plier la colonne en avant, il est important de travailler la colonne vertébrale dans tous les sens (avant, arrière, latéral, torsion).
Au programme, nous verrons chaque posture sous forme d'atelier, pour comprendre comment et pourquoi introduire les flexions arrières dans votre pratique de yoga en toute sécurité et avec beaucoup d'enthousiasme.

 

 

Atelier du jeudi 29 août : "l'été indien".
Un atelier tout en douceur pour terminer l'été et se préparer à la rentrée. Une partie sera consacrée à la pratique d'un yoga dynamique régénérant & ressourçant, suivi d'un yoga nidra (yoga du sommeil), relaxation profonde. Nous terminerons l'atelier par mes quelques conseils tirés de l'Ayurveda, pour appréhender la rentrée avec le sourire et le coeur grands ouverts

 



LES TARIFS
- Session de yoga 1h30 + Detox Drink: 25€
- Wok Dinner avec boissons : 40€
- Atelier de yoga 2h + Detox Drink : 35€
- Brunch avec boissons : 40€

 

 

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