Ateliers

Les ateliers se dérouleront en général sur 2 ou 3h, pour permettre d'aller plus loin dans la pratique, aborder un thème précis plus en détails, et inciter à l'échange et au partage.

Pour réserver votre place, envoyez-moi un message au 06.72.35.05.30 ou bien sur contact@mahu-yoga.com

~ Yoga & méditation ~

Dimanche 7 avril de 10h à 12h

 

Lors de cet atelier de 2h, nous verrons comment mettre en relation la méditation avec la pratique de yoga.

 

Après quelques exercices de pranayama (respiration), nous viendrons pratiquer ensemble une séance de hatha yoga toute douce. Je vous inviterais à tourner l'attention sur les sensations internes, sur le mouvement de la respiration lorsque le corps est en mouvement et lorsqu'il est statique. Peut-être viendrons-nous fermer les yeux lors de certaines postures, en faisant confiance à notre instinct et à notre ressenti.

 

A l'issue de cette séance, un petit-déjeuner sain et fait maison vous sera proposé, pour prolonger un peu le plaisir d'être ensemble.

 

 Cet atelier est ouvert à tous, sous réserve d'une bonne condition physique.

 

 

Lieu : Yoga Pilates Rouen Seine (45 quai de Paris à Rouen)

Tarif : 27€ par personne (chèque ou espèces)
Limité à 8 personnes

 

~ Yoga du printemps : yoga & ayurveda ~

Dimanche 5 mai de 14h à 16h30

 

Le printemps est là, saison des éléments terre et air. La terre est en mouvement, la nature se réveille, les plantes sortent et bourgeonnent. Comme la nature, notre corps lui aussi sort de l'hiver, reprend vie et réactive son métabolisme. Il réclame du mouvement.
 
Cet atelier de 2h30 se déroulera en 3 temps :
- séance de yoga vinyasa axée sur l'activation du foie et l'élimination des toxines, pour que le corps retrouve vitalité et l'esprit sérénité.
- méditation et pranayama (exercices de respiration)
- découverte de la science de l'ayurveda - médecine holistique indienne - et de sa vision sur les changements de saison. Comment vivre au mieux le printemps à la sortie de la saison froide.
 
L'atelier se terminera par le partage d'une collation gourmande et faite maison, issue de la tradition ayurvédique.
 

 Cet atelier est ouvert à tous, sous réserve d'une bonne condition physique.

 

 

Lieu : Yoga Pilates Rouen Seine (45 quai de Paris à Rouen)

Tarif : 30€ par personne (chèque ou espèces)
Limité à 8 personnes