Ateliers


Les ateliers se dérouleront en général sur 2 ou 3h, pour permettre d'aller plus loin dans la pratique, aborder un thème précis plus en détails, et inciter à l'échange et au partage.

Pour réserver votre place, envoyez-moi un message au 06.72.35.05.30 ou bien sur contact@mahu-yoga.com

~ Yoga & backbends ~

Dimanche 28 avril de 16h à 18h

 

Les postures en flexion arrière semblent souvent impressionnantes, voire effrayantes.
Je vous invite lors de cet atelier de 2h à venir dépasser vos peurs et revoir vos idées préconçues sur vous-mêmes et les capacités de votre corps.

Une flexion arrière survient lorsque l'on vient plier la colonne vertébrale vers l'arrière. Pas vraiment ce que l'on a l'habitude de faire au quotidien me direz-vous... Oui et justement ! Tout comme nous venons plier la colonne en avant, il est important de travailler la colonne vertébrale dans tous les sens (avant, arrière, latéral, torsion).
Plier vers l'arrière, c'est permettre à la face antérieure du corps de s'étirer et de s'ouvrir, ce qui permet en outre d'améliorer le confort digestif ainsi que la posture, de booster l'énergie et parfois même de débloquer certaines émotions restées "stockées" dans le corps.

Au programme de cet atelier, nous verrons chaque posture sous forme d'atelier, pour comprendre comment introduire les flexions arrières dans votre pratique de yoga en toute sécurité et avec beaucoup d'enthousiasme.

 

 Cet atelier est ouvert à tous niveaux, cependant il ne conviendra pas aux grands débutants qui n'ont jamais pratiqué le yoga.

 

 

Lieu : Yogart (13 rue Saint Eloi à Rouen)

Tarif : 25€ par personne
Réservation sur le site internet de Yogart.

 


PLUS QU'1 PLACE ~ Yoga du printemps : yoga & ayurveda ~

Dimanche 5 mai de 14h à 16h30

 

Le printemps est là, saison des éléments terre et air. La terre est en mouvement, la nature se réveille, les plantes sortent et bourgeonnent. Comme la nature, notre corps lui aussi sort de l'hiver, reprend vie et réactive son métabolisme. Il réclame du mouvement.
 
Cet atelier de 2h30 se déroulera en 3 temps :
- séance de yoga vinyasa axée sur l'activation du foie et l'élimination des toxines, pour que le corps retrouve vitalité et l'esprit sérénité.
- méditation et pranayama (exercices de respiration)
- découverte de la science de l'ayurveda - médecine holistique indienne - et de sa vision sur les changements de saison. Comment vivre au mieux le printemps à la sortie de la saison froide.
 
L'atelier se terminera par le partage d'une collation gourmande et faite maison, issue de la tradition ayurvédique.
 

 Cet atelier est ouvert à tous, sous réserve d'une bonne condition physique.

 

 

Lieu : Yoga Pilates Rouen Seine (45 quai de Paris à Rouen)

Tarif : 30€ par personne (chèque ou espèces)
Limité à 8 personnes