Rituels de pleine lune

 

Je rédige cet article un jour de Pleine Lune en Scorpion, le jeudi 7 mai 2020. J'ai pour habitude, lors des jours de Pleine/Nouvelle Lunes, de faire pratiquer mes élèves de manière un peu différente. Notamment en pratiquant des Salutations à la Lune. Mais j'ai rarement le temps lors d'un cours d'1h15 de me pencher plus sur le sujet des énergies en cours pendant une Pleine Lune, alors je me suis dit qu'un petit article pourrait être intéressant si vous faites partie de ces personnes qui s'intéressent aux cycles lunaires et à leur interaction avec nous au quotidien.

 

La Pleine Lune est le point culminant énergétique au milieu du cycle lunaire. Elle possède de grandes facultés de nettoyage et de rééquilibrage, où l'on peut cultiver le pardon et la gratitude afin d'avancer le coeur plus léger. C'est une phase où les émotions peuvent être démultipliées, ce qui nous donne l'occasion de les observer pour en tirer des enseignements. Plus on accepte de traverser ce qui se passe en nous, plus la lune pourra être un outil et non un fardeau chaque mois.

 

 

 

Le pouvoir du pardon

Il est crucial d'abandonner les rancoeurs et les colères que nous portons en nous contre les autres afin de nous réaliser pleinement. Apprendre à pardonner - l'autre et soi-même - n'est pas toujours simple et certains processus prennent du temps, mais lorsque vous accepterez que vos douleurs sont vos forces et qu'elles vous ont menées jusqu'ici, vous serez en mesure de puiser le courage et la motivation nécessaires  pour accomplir tout ce que vous souhaitez.

 

L'importance de la gratitude

La gratitude est en quelque sorte l'opposé de la rancoeur. Elle permet d'entretenir des vibrations positives et élevées dans votre coeur. Plus vous élèverez votre taux vibratoire, plus vous serez en mesure d'être joyeux.se, heureux.se et d'attirer à vous le meilleur.

Apprenez à vous connecter à cette gratitude, aux moments qui vous procurent de la joie dans une journée, dans une semaine. Les petites choses qui deviennent les grandes choses de la vie.

 

Traverser ses émotions

Apprendre à se confronter à soi-même. Nos émotions sont des messages de l'âme qu'il est nécessaire d'écouter afin qu'elles ne reviennent pas nous bousculer encore et encore.

Vous ressentez de la tristesse? Peut-être avez-vous besoin d'intégrer un chagrin ou une blessure, proche ou lointaine, afin de la dépasser.

Vous ressentez de la colère? Peut-être ressentez-vous un manque d'écoute, un manque de respect de la part des autres ou de vous-même.

Vous ressentez de la frustration? Il est peut-être temps de s'écouter et de comprendre ce qui ne convient plus pour enclencher les changements nécessaires à votre plein épanouissement.

 

 

Mes rituels de Pleine Lune

• Soit dehors (s'il ne fait pas trop froid), soit dans un endroit de votre maison où vous pouvez voir la lune, installez-vous un petit coin tranquille, un cocon réconfortant. Installez des coussins et vos petites choses sacrées si vous en avez, attrapez votre journal et un stylo, allumez une bougie, déposez une goutte d'huile essentielle de lavande fine sur vos poignets et respirez-la profondément.    Fermez vos yeux, prenez quelques respirations profondes. Laissez votre respiration devenir de plus en plus calme, profonde, longue. Faites le point sur vos fluctuations mentales et physiques.

• Si vous avez un peu de temps devant vous, prolongez ce moment en une méditation pour ressentir votre connexion aux éléments, à la Terre et à la Lune. Si vous n'avez pas l'habitude de méditer, vous pouvez simplement commencer par cet exercice très simple : pendant 5 à 10 minutes (utilisez un minuteur dont le son est agréable) fermez les yeux et prenez conscience de votre respiration. Essayez de vous concentrer uniquement sur elle et sur les sensations qui se diffusent dans votre corps.

• Prenez votre journal et posez-vous quelques instants sur les notions que j'ai abordées plus haut (le pardon, la gratitude...) Ecrivez ce qui vous vient naturellement.

• Sur un bout de papier, rédigez ces deux débuts de phrase : "Je pardonne / je laisse partir".... et "J'ai de la gratitude pour...." puis complétez avec ce qui vous vient sur l'instant. En général je brûle ce petit papier à la lumière de la pleine lune, mais vous pouvez aussi le garder quelque part , si vous souhaitez y revenir par la suite.

• Si vous en avez envie, pratiquez un yoga d'ancrage, lent et régénérateur, comme la pratique que je vous propose ici (clic).

• Ou bien activez votre côté créatif, sauvage : dessinez, dansez sur une musique langoureuse, écrivez... Lâchez-vous !

• Enfin, un rituel qui me vient de l'Ayurveda : tout comme il est bon de laisser sa peau profiter des rayons du soleil, il est également bénéfique de laisser les rayons de la lune se refléter sur nous lors d'une promenade nocturne. Idéalement pendant la saison douce, où il faudra au contraire se protéger des rayons un peu agressifs du soleil, surtout si vous êtes d'un tempérament Pitta.

 

Source : Vivre avec la lune, c'est la vie ! Aurore Widmer